最近急激に寒くなったので、身体の動きが悪く関節の可動域が狭まってきています。そのため、まずは全身のストレッチをゆっくりと時間をかけて行います。あまりやりすぎるとかえってよくないので加減が必要です。この加減が難しいです。頑張りすぎると反動が大きく持続しません。かといってやらないと身体が拘縮していきます。身体を極力伸ばしてやることから始めます。あとは家の中で出来るのは踏み台昇降を階段で何かにつかまりながらやっています。回復は望めませんが今以上に悪くならないように少しずつしています。