睡眠のサイクルが度々崩れます。一昨日の夜中12時頃に目が覚めて眠れなくなりました。就寝時には、眠剤や安定剤を服用して睡眠の質を安定させていますが、最近乱れ気味でした。
眠れるときに寝ればいいと思いますが、睡眠のサイクルが大切です。午前中から。立ち上がる時にふらつき、転倒しそうになりました。何かにつかまりながら立たないと平衡感覚がおかしいようでした。しばらくして気温が高く、春一番がふいたらしいので、シャワー浴をしました。さっとシャワーしてスッキリしましたが、その後両手に振戦が出て思うように動かせなくなりました。シャワー浴でウートフ症状が出たようです。車の運転も出来るような状態ではないので、一日自粛して外出はしませんでした。昨夜は早めに就寝して眠りました。
何度か目が覚めましたがよく眠れました。体力維持と睡眠サイクルの安定に気をつけます。